فایل اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی MBSR بر کیفیت زندگی
دسته بندي :
کالاهای دیجیتال »
رشته روانشناسی و مشاوره (آموزش_و_پژوهش)
این پایان نامه در قالب فرمت word قابل ویرایش ، آماده پرینت و ارائه به عنوان پروژه پایانی میباشد
چکیده
از آنجا كه قلب يكي از مهم ترين و حساس ترين اعضاي بدن آدمي است، آسيب به آن بر وضعيت روحي و رواني فرد تأثير نامطلوب مي گذارد. عدم توجه به استرس ها و واكنش هاي رواني مبتلايان، سبب توسعه بيماري آنان مي گردد. هدف این پژوهش بررسی اثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) بر کیفیت زندگی، استرس ادراك شده و بهزیستی روان شناختی بیماران قلبی-عروقی است. این پژوهش نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل و با استفاده از گمارش تصادفی است. نمونه این پژوهش را 30بیمار قلبی تشکیل داد که با استفاده از روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. جامعه آماري این تحقیق شامل کلیه بیماران قلبی (مرد و زن) شهرستان بندرعباس بود ابزار گردآوري داده ها پرسشنامه کیفیت زندگی (SF-36 )، بهزیستی روانشناختی ریف و استرس ادراک شده (1983)بود. به منظور تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون کوواریانس استفاده شد. نتایج نشان داد که آموزش روش MBSR در کاهش استرس ادراک شده و بهبود بهزیستی روانشناختی بیماران قلبی درسطح 99% مؤثر است و همچنین اثربخشی معناداری در سطح 95% در بهبود کیفیت زندگی بیماران قلبی مشاهده شد. بنابراین می توان این روش درمانی را برای کاهش مشکلات روانشناختی این بيماران توصيه كرد.
واژگان کلیدی: کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، استرس ادراک شده، بهزیستی روانشناختی، کیفیت زندگی، بیماری قلبی
فهرست مطالب
عنوان صفحه
چکیده
فصل اول: کلیات تحقیق
1-1-مقدمه
2-1-بیان مسأله
3-1-اهمیت و ضرورت تحقیق
4-1-اهداف تحقیق
5-1- سوالات تحقیق....................................
6-1-فرضیه‌های تحقیق
7-1-متغیرهای تحقیق..................................
8-1-تعاريف نظری و عملیاتی متغیرها...................
1-8-1-تعاریف مفهومی
2-8-1-تعاريف عملياتي
فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه تحقیق
2-1-مقدمه
2-2- مبانی نظری تحقیق...............................
1-2-2-بیماری قلبی...................................
1-1-2-2-عوامل خطرزا.................................
1-1-1-2-2-سابقه خانوادگی............................
2-1-1-2-2-جنسیت.....................................
3-1-1-2-2-سن........................................
4-1-1-2-2-سیگار.....................................
5-1-1-2-2-فشارخون بالا...............................
6-1-1-2-2-عدم فعالیت بدنی...........................
7-1-1-2-2-بیماری قند................................
8-1-1-2-2-چاقی......................................
9-1-1-2-2-تنش های روانی(استرس)......................
2-1-2-2-پیامدهای بیماری قلبی........................
1-2-1-2-2-افسردگی...................................
2-2-1-2-2-استرس.....................................
3-2-1-2-2-ترس و اضطراب..............................
4-2-1-2-2-خشم.......................................
3-1-2-2-روش های درمان...............................
2-2-2-كيفيت زندگي ..................................
1-2-2-2-تعاریف کیفیت زندگی..........................
2-2-2-2-ویژگی های کیفیت زندگی.......................
3-2-2-2-ابعاد کيفيت زندگی...........................
1-3-2-2-2-بعد فيزيكي................................
2-3-2-2-2-بعد اجتماعي ..............................
3-3-2-2-2-بعد روانی ................................
4-3-2-2-2-بعد جسمي..................................
5-3-2-2-2-بعد روحی .................................
6-3-2-2-2-بعد محیطی ................................
4-2-2-2-شاخص‌های کیفیت زندگی ........................
5-2-2-2-خانواده و کیفیت زندگی.......................
3-2-2- بهزیستی روانشناختی ..........................
1-3-2-2-تعریف بهزیستی روانشناختی....................
2-3-2-2-مولفه های بهزیستی روانی.....................
3-3-2-2-نظریات در خصوص بهزیستی روانی................
1-3-3-2-2-نظریه ریف.................................
2-3-3-2-2-نظريه فرانکل .............................
3-3-3-2-2- نظریه ويسينگ و وان دان ..................
4-2-2- استرس ادراک شده..............................
1-4-2-2-تعريف استرس.................................
2-4-2-2-اثرات استرس ................................
3-4-2-2- عوامل مؤثر در بروز استرس.....................
4-4-2-2-منابع استرس..................................
5-4-2-2-علائم استرس...................................
1-5-4-2-2-علائم جسماني................................
2-5-4-2-2-علائم رواني و رفتاري.........................
6-4-2-2-نظريه های استرس..............................
1-6-4-2-2-نظرية روانکاوی.............................
2-6-4-2-2-نظرية ضعف جسماني...........................
3-6-4-2-2-نظرية تكوين و تعادل خودكار..................
4-6-4-2-2-نظرية پردازش اطلاعات........................
7-4-2-2-نقش استرس در بروز بيماري ها....................
5-2-2-ذهن آگاهی.....................................
1-5-2-2-تعریف ذهن آگاهی.............................
2-5-2-2-کاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهی ...............
3-2- پیشینه ادبیات..................................
فصل سوم: روش تحقیق
1-3-مقدمه...........................................
2-3-روش تحقیق.......................................
3-3- جامعه آماری....................................
4-3-برآورد حجم نمونه و روش نمونه گیری...............
5-3-ابزار گردآوری داده ها ..........................
1-5-3 -پرسشنامه SF-36 ..............................
2-5-3- پرسشنامه بهزیستی روانشناختی..................
3-5-3-مقیاس استرس ادراک شده.........................
6-3- شيوه اجرا.......................................
7-3-تکنیک های کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی.........
1-7-3-تکنیک تنفس....................................
2-7-3- تنفس شكمي (ديافراگمي)........................
3-7-3-تکنیک تفکر نشسته(مراقبه)......................
4-7-3-تکنیک اسکن بدن (بررسی بدن)....................
5-7-3-تکنیک پیاده روی متفکرانه......................
6-7-3-تکنیک یوگا....................................
8-3-روش تجزیه و تحلیل اطلاعات........................
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل آماری داده ها
4-1-مقدمه
4-2-تحلیل توصیفی داده ها
4-3-تحلیل استنباطی داده‌ها (آزمون فرضیه ها)
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
5-1- خلاصه ای از نتایج پژوهش
1-5-مقدمه...........................................
2-5-خلاصه تحقیق......................................
3-5- نتیجه گیری و بحث...............................
4-5-نتیجه گیری......................................
5-5-محدودیت های پژوهش...............................
6-5-پیشنهادات.......................................
منابع...............................................
الف- منابع فارسی....................................
ب- منابع لاتین.......................................
چكيده لاتین
فهرست جداول
عنوان صفحه
جدول 1-2: تعاریف ذهن آگاهی..........................
جدول 1-3: تحلیل آلفای کرونباخ برای زیرمقیاسها SF-36 در نمونه ایرانی....................................................
جدول 2-3: برنامه تمرین هشت هفته ای آموزش ذهن آگاهی .
جدول 1-4: توزیع فراوانی و درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب متغیر جنسیت( مرد – زن )...................................
جدول 2-4: توزیع فراوانی و درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب متغیر سن..................................................
جدول 3-4: توزیع فراوانی و درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب متغیر وضعیت تاهل..........................................
جدول4-4: توزیع فراوانی و درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب متغیر میزان تحصیلات........................................
جدول 5-4: توزیع فراوانی متغير شغل در نمونه آماری مورد مطالعه
جدول 6-4: توزیع فراوانی و درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب متغیر محل سکونت...........................................
جدول 7-4: توزیع فراوانی و درصدی بیماران مورد مطالعه به تفکیک وضعیت گروهی...............................................
جدول8-4: میانگین و انحراف معیار نمرات بیماران در پیش آزمون و پس آزمون برای کیفیت زندگی..............................
جدول9-4: میانگین و انحراف معیار نمرات بیماران در پیش آزمون و پس آزمون برای متغیر بهزیستی روانشناختی.................
جدول10-4: میانگین و انحراف معیار نمرات بیماران در پیش آزمون و پس آزمون برای متغیر استرس ادراک شده....................
جدول11-4: نتایج تحلیل واریانس یک طرفه نمرات بهزیستی روانشناختی در گروه آزمایش و کنترل..............................
جدول12-4: نتایج تحلیل واریانس یک طرفه نمرات کیفیت زندگی در دو گروه آزمایش و کنترل.................................
جدول13-4: نتایج تحلیل واریانس یک طرفه نمرات استرس ادراک شده در گروه آزمایش و کنترل.................................
فهرست نمودارها
عنوان صفحه
نمودار 1-4: نمایش درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب متغیر جنسیت ( مرد – زن )..........................................
نمودار 2-4: نمایش درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب متغیر سن
نمودار 3-4: نمایش درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب متغیر سن
نمودار 4-4: نمایش درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب متغیر میزان تحصیلات..............................................
نمودار5-4: نمودار ستوني توزیع فراوانی متغير شغل در نمونه آماری مورد مطالعه.........................................
نمودار 6-4: نمایش درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب متغیر محل سکونت....................................................
نمودار 7-4: نمایش درصدی بیماران مورد مطالعه بر حسب وضعیت گروهی(آزمایش و کنترل)