دانلود فایل بررسي تمرین های کششی در زمان بارداری
دسته بندي :
کالاهای دیجیتال »
رشته تربیت بدنی (آموزش_و_پژوهش)
دانلود پروژه بررسي تمرین های کششی در زمان بارداری
این فایل در قالب فرمت word قابل ویرایش ، آماده پرینت و ارائه به عنوان پروژه پایانی میباشد
توضیحات:
قالب: Word
تعداد صفحات: 19
تمرین‌های کششی، الگوی تنفسی، تن آرامی، ماساژ
تغییرات بدن در دوران بارداری ممکن است موجب درد مفاصل، کمردرد، پشت درد، مشکلات گردش خون، گوارشی، اختلالات تنفسی و عوارض ناشی از شل شدن عضلات شکم و پرینه و... شود. اگر بدن زن باردار با تغییرات هماهنگ شود، می‌تواند این مشکلات را به حداقل برساند.
این انطباق از طریق اصلاح وضعیت‌ها، تمرین‌های کششی، اصلاح تنفس، تن آرامی به همراه تجسم، تمرکز و ماساژ امکان‌پذیر است. همچنین این روش‌ها به وی کمک می‌کند تا بتواند با آمادگی بیشتری مراحل مختلف زایمان و دوران پس از آن را سپری کند.
علاوه بر فواید جسمانی، این روش‌ها موجب کاهش ترس و هیجان از بین بردن اضطراب، افزایش اعتماد به نفس، صبوری و ثبات احساسات (برخورداری از رفتار صحیح و تمایلات مثبت) می‌شود.