نحوه عمل تمرینات پلیومتریک
مراحل یک حرکت پلیومتریک
چگونگی اثر چرخه کشش ـ کوتاه شدن
اجرای همزمان تمرینات قدرتی و پلیومتریک
تمرینات پلیومتریک و آسیب دیدگی
پلیومتریک و برنامه تمرینی بهبود قدرت
شدت تمرینات پلیومتریک
حجم تمرینی پلیومتریک
جلسات هفتگی
رعایت نکات ایمنی
مکان و تجهیزات
تصاویر برخی از حرکات
نتیجه گیری
#نسخه_الکترونیکی_کمک_در_کاهش_تولید_کاغذ_است. #اگر_مالک_یا_ناشر_فایل_هستید، با ثبت نام در سایت محصول را به سبدکاربری خود منتقل و درآمدفروش آن را دریافت نمایید.
تعداد مشاهده: 4602 مشاهده
فرمت محصول دانلودی:.zip
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 23
حجم محصول:446 کیلوبایت